階段と背筋そらし

　整形外科の先生には２日間激しい運動を控えるように言われたけれど、今日はどうしても京都のかかりつけの医者にいかねばならず、少し無理をして外出。平地を歩くのは大丈夫。電車もまたすべてエレベーター、エスカレーターを使用するので、足を酷使することは避けられた。
　ところが、目的地の医者が階段でしか上がられんのですね。これはそんなに段数がないにもかかわらず、痛かった。薬局は同じ建物の地階にあり、これも階段でしか降りられん。痛かった。
　電車はなんとか行き帰り座れたので、無理をせずにすんだけれど、さすがに家の最寄り駅からの帰途は足が疲れ切ってほんまにとぼとぼ歩くというような感じになった。帰宅してすぐに午睡。数時間、熟睡。何気なく目を覚ましたら、もうナイターが始まって１時間になるやないか。録画はしておいたんで、追っかけ再生で見る。
　足はかなり曲がるようになったけれど、同じ体勢を続けていたら、曲げ伸ばしがちょっときつい。まあ、湿布は効いているんやろう。
　問題は肋骨であります。少し強めに息をしたらきつい。痛い。痛みは昨日よりも強い。体を少しは動かさんとと、胸をそらして背筋をのばすストレッチとかやったら、またまた痛い。これはもう日にち薬やからなあ。
　来週はまともに仕事ができるのか、心配になってきた。とりあえず明日はひたすらゆっくり過ごしましょう。